الإمساك أثناء الحمل| ماذا يجب أن تفعلين؟
الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها النساء أثناء الحمل، إذ تصاب حوالي 30-50% من النساء بالإمساك في مرحلة ما من الحمل.
يعد الإمساك للحامل من الأعراض المزعجة لها في فترة الحمل، إذ تعاني من آلام البطن، وحركة الأمعاء البطيئة، و البراز الصلب.
نوضح في هذه المقالة أسباب شيوع الإمساك أثناء الحمل، وكيف يمكن علاجه، وطرق الوقاية منه.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى إبطاء حركة البراز عبر الأمعاء، مما يصعب مروره خارج الجسم لصلابته، وزيادة الإجهاد أثناء التبرز.
يعتمد سبب الإمساك أثناء الحمل على المرحلة التي يحدث فيها، وقد تشمل الأسباب المحتملة على ما يلي:
1- التغيرات الهرمونية:
تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في بداية الحمل إلى إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك، وتتضمن هذه الهرمونات على ما يلي:
- هرمون البروجيستيرون: يساعد هرمون البروجيستيرون على ارتخاء العضلات الملساء في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي، مما يسبب إبطاء حركة الأمعاء وصعوبة مرور البراز خارج الجسم.
- هرمون الاستروجين: قد يؤدي هرمون الاستروجين إلى زيادة امتصاص الماء من الأمعاء، الأمر الذي يجعل البراز أكثر صلابة.
2- الفيتامينات ما قبل الولادة:
يصف الطبيب للمرأة الحامل بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل، والتي تكون مليئة بعنصر الحديد والكالسيوم الضرورية لنمو الجنين وتطوره.
يمكن أن تسبب تلك الفيتامينات الإمساك أثناء الحمل، لذلك دائما ما ينصح الطبيب المرأة الحامل بكثرة شرب السوائل والماء لتجنب الإصابة به.
3- زيادة الضغط على الرحم:
في مرحلة لاحقة من الحمل ومع تطور الجنين ونموه يزداد ضغط الرحم على الأمعاء، مما يجعل من الصعب تحريك البراز عبر الأمعاء، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ، وعدم الراحة في المعدة.
4- قلة النشاط البدني أثناء الحمل:
تعتقد بعض النساء بأن الراحة التامة، وعدم ممارسة أي نشاط بدني مناسب لها يعد ضروريًا للحفاظ على سلامة الجنين، الأمر الذي قد يؤدي إلى إصابتها بالإمساك أثناء الحمل لعدم حركتها.
هناك الكثير من الأنشطة والتمارين الرياضية التي ينصح بها الأطباء أثناء الحمل، لما لها من فوائد عديدة في تقليل المخاطر الصحية أثناء الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالسكري، كذلك يمكن أن تساعد في تسهيل الولادة، والتحسين من صحة الأم والطفل بعد الولادة.
يجب على المرأة الحامل ممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة لها، ويمكن لطبيبها المعالج أن يرشدها إلى اختيار الأنشطة المناسبة لحالتها.
5-أسباب أخرى:
- قلة شرب الماء، والسوائل.
- القلق، والتوتر باستمرار.
- اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من الألياف.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
تعاني المرأة الحامل المصابة بالإمساك من بعض الأعراض المزعجة مثل:
- انتفاخ، وألم في البطن.
- صعوبة أو عدم القدرة على التبرز.
- وجود براز صلب، أو متكتل.
- الشعور بعدم اكتمال إخلاء الأمعاء.
- فقدان الشهية بسبب الشعور بالامتلاء، واضطراب الأمعاء.
مضاعفات و أضرار الإمساك أثناء الحمل
عادةً ما يكون الإمساك قصير الأمد ويختفي دون علاج، ولكن يمكن أن يسبب الإمساك طويل الأمد إذا ترك دون علاج بعض المضاعفات الخطيرة، والتي قد تؤثر على الحالة الصحية للأم والجنين، وتشمل تلك المضاعفات على:
- انحشار البراز، الأمر الذي يحتاج إلى إزالته من قبل الطبيب.
- زيادة خطر الإصابة بالبواسير.
- شقوق الشرج.
- انسداد الأمعاء.
- الولادة المبكرة.
- تشنجات العضلات.
- انخفاض وزن الطفل عند الولادة، ويرجع ذلك إلى قلة تناول الأم للطعام بسبب شعورها بالانتفاخ باستمرار.
إقرأ أيضًا:
انفصال المشيمة| أسبابها وأعراضها وطرق علاجها
ما هي التغيرات الجلدية أثناء الحمل وكيفية العلاج منها؟
طرق علاج الإمساك للحامل
هناك عدة طرق لعلاج الإمساك أثناء الحمل، ويعتمد علاجه على مدة الإصابة وشدة الأعراض، إليكِ طرق العلاج:
1- العلاجات المنزلية
تستطيع المرأة الحامل التخفيف من آلام الإمساك التي تشعر بها باستخدام بعض العلاجات المنزلية دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، وتشمل تلك العلاجات على ما يلي:
- شرب الكثير من السوائل و الماء، إذ ينصح الأطباء بشرب من 8-10 أكواب من الماء يوميًا، لأن الماء يساعد على جعل البراز أكثر ليونة مما يسهل خروجه.
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف مثل الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا بعد استشارة الطبيب المعالج، وذلك لأنها تساعد على تحريك الأمعاء، وتحسين عملية الهضم.
2- العلاج بالأدوية والملينات
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية في التخفيف من آلام الإمساك أثناء الحمل، فقد حان الوقت لزيارة ومناقشة الطبيب المعالج حول العلاجات الأخرى المناسبة.
كما ذكرنا من قبل أن مكملات الحديد التي تتناولها الحامل أحد أسباب إصابتها بالإمساك أثناء الحمل، لذلك قد يقوم الطبيب بوصف مكملات أخرى تحتوي على كمية أقل من الحديد.
تسمى الأدوية المستخدمة لعلاج الإمساك بالملينات إذ تساعد على تسريع حركة الأمعاء، و جعل البراز أكثر ليونة مما يسهل خروجه.
على الرغم أن هناك العديد من الملينات متاحة دون الحاجة إلى وصفة طبية، إلا أنه من الآمان أكثر مراجعة الطبيب قبل استخدامها، لأن البعض منها قد يسبب آثارًا جانبية مثل:
- انقباضات في الرحم.
- آلام في المعدة.
- انتفاخات، وغازات.
- الغثيان، والقيء.
إقرأ أيضًا:
كيفية علاج دوالي الساقين أثناء الحمل
كيف يمكن الوقاية من الإمساك أثناء الحمل
يعد الإمساك أثناء الحمل من الأعراض الشائعة والمزعجة، لذلك إليكِ بعض النصائح لتجنب حدوثه:
- الاهتمام بشرب الماء باستمرار.
- الذهاب إلى المرحاض عند الحاجة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، والملفوف.
- ممارسة تمارين كيجل بعد استشارة الطبيب المعالج، للحفاظ على قوة عضلات الأمعاء.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.
- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
خرافات وشائعات حول الإمساك أثناء الحمل
1- الخرافة الأولى: الإمساك يسبب الإجهاض
تخاف الكثير من النساء المصابة بالإمساك حدوث إجهاض للجنين عند محاولتها إلى التبرز والحزق، والإجابة هي أن هذا الكلام ليس له أي أساس من الصحة، ولا يسبب الإمساك أثناء الحمل ضررًا على الجنين.
2- الخرافة الثانية: الإمساك يحدد نوع الجنين
يعتقد بعض النساء أن الإصابة بالإمساك في بداية الحمل يشير إلى أن الجنين ذكر، ولكن لا يوجد أي دليل علمي يدعم هذه الخرافة، لهذا لا يوجد أي علاقة بين إصابة الحامل بالإمساك ونوع الجنين.
يعتبر الإمساك عرض طبيعي من الأعراض التي قد تحدث أثناء الحمل، ويرجع سببها لعدة عوامل أهمها التغيرات الهرمونية.
وفي نهاية هذا المقال يكون الإمساك من الأعراض الشائعة والطبيعية أثناء الحمل، وتستمر في الغالب لفترة قصيرة، ولكن في حالة استمرارها لفترات طويلة يجب استشارة الطبيب المعالج واتباع إرشاداته لعلاجها وتجنب أضرارها.
احجزي ميعادك مع د.عمرو عبد العزيز بالعيادة الاقرب ليكي من خلال الموقع
فقط اضغطي علي رابط اللينك التالي
مركز حقن مجهري د عمرو عبد العزيز
أو عن طريق رقم الواتس
