حمض الفوليك للحامل … ما أهميته وفوائده؟

حمض الفوليك للحامل … ما أهميته؟

يحتاج الجنين خلال مدّة الحمل إلى العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات لضمان نموه السليم،

ومن هذه العناصر حمض الفوليك أو فوليك أسيد، الذي يؤدّي دورًا حاسمًا في تكوين الأنسجة والخلايا والجهاز العصبي للجنين.

وينصح الأطباء بتناول المرأة لمكملات فوليك أسيد قبل وخلال الحمل، خاصة إذا كانت تعاني من سوء التغذية أو لا تتناول الغذاء المتنوع بشكل كافٍ.

ومن المهم معرفة أن نقص فوليك أسيد قد يزيد من خطر حدوث عيوب خلقية في الجنين،

لذلك ينصح بتناول جرعة يومية من هذا المكمل الغذائي للحفاظ على صحة الأم والجنين.

خلال الفقرات التالية، سنتعرف على حمض الفوليك ومصادره وأهميته للحمل.

ما حمض الفوليك؟

حمض الفوليك مصنع من فيتامين B المعروف أيضًا باسم الفولات،

وهو ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء والانقسام الخلوي الطبيعي، مما يساهم في تكوين الأنبوب العصبي والحبل الشوكي للجنين خلال مدّة الحمل.

يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والخضراوات الداكنة والحمضيات، ويمكن تناوله على شكل مكملات غذائية للحمل.

ومن المهم ملاحظة أن حمض الفوليك يحتاج إلى إنزيمات خاصة في الجسم لتحويله إلى الفولات ليتحقق الفائدة المرجوة منه.

لمزيد من المعلومات وطلب الاستشارة الطبية من دكتور عمرو عبد العزيز، زوري موقع مركز حقن مجهري د عمرو عبد العزيز  أو تواصلي عبر الواتساب 01555667788 002 

فوائد حمض الفوليك للحمل

حمض الفوليك من العناصر الأساسية للحمل، حيث يُنصح باستخدامه قبل وأثناء الحمل لتحسين صحة الجنين.

يساعد حمض الفوليك على تكوين الأنسجة والخلايا ويتحكم في الانقسام الخلوي الطبيعي، ويحتوي على الفولات الضروري لنمو وتطور الجهاز العصبي للجنين.

ويترتب عدم تناول كميات كافية من حمض الفوليك خلال مدّة الحمل على خطر حدوث عيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.

لذلك، ينصح بتناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وخلاله لتحسين صحة الجنين وتقليل خطر الإصابة بالعيوب الخلقية.

ويساعد فوليك أسيد للحامل في الوقاية من:

• الشفة المشقوقة عند الجنين.
• الإجهاض والولادة المبكرة.
• ضعف النمو وانخفاض الوزن عند الولادة.
• أمراض القلب الخلقية.
• مضاعفات الحمل: مثل تسمم الحمل.

حمض الفوليك قبل الحمل

لتوضيح دور حمض الفوليك قبل الحمل، يجب الإشارة إلى أن عيوب الأنبوب العصبي المرتبطة بنقص حمض الفوليك تحدث عادة في الشهر الأول من الحمل.

لذلك، ينصح بتناول حمض الفوليك يوميًا مدة شهر قبل الحمل،

حيث إن تناول حمض الفوليك للحامل بشكل يومي لمدة سنة قبل حدوث الحمل، يحمي من حدوث عيوب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 50%.

لذلك، لا يقل أهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل عن أهمية تناوله خلال مدّة الحمل.

اقرأ أيضًا

ميعاد الدورة الشهرية بعد الولادة

فوليك أسيد للحامل في الشهور الأولى

ينبغي التأكيد على أهمية تناول حمض الفوليك للحامل في الأشهر الأولى من الحمل،

وينصح النساء الحوامل بتناوله اعتبارًا من اليوم الأول للكشف عن الحمل والاستمرار به مدة 3 أشهر على الأقل،

ويُفضل الاستمرار في تناوله طوال مدّة الحمل.

طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل

يمكن الحصول على حمض الفوليك للحامل على شكل أقراص فموية بجرعات مختلفة، وتحتوي بعض المكملات الغذائية المصممة خصيصًا للحمل على حمض الفوليك.

يجب التأكد من عدم وجود فيتامين A بكميات كبيرة في المكملات الغذائية خلال فترة الحمل، وذلك لتجنب المخاطر التي قد تتعرض لها الجنين.

ما هي الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل؟

على الرغم من أهمية حمض الفوليك للحامل فإن الجرعة اليومية الموصى بها عادة لا تتجاوز 600 ميكروغرام، وتختلف حسب المرحلة الزمنية للحمل والرضاعة.

ولكن يمكن زيادة الجرعة الموصى بها في بعض الحالات، مثل تناول أدوية للصرع أو وجود تاريخ مرضي للتشوهات الخلقية في العائلة.

في حالة وجود ولادة سابقة لطفل مصاب بأحد تشوهات انغلاق الأنبوب العصبي، يزيد الجرعة الموصى بها إلى 4000 ميكروغرام يوميًا.

ما هي أهم المصادر الغذائية الغنية  بحمض الفوليك؟

يمكن الحصول على حمض الفوليك للحامل من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة،

مثل الخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب والبذور، والفواكه الحمضية، والخبز والأرز والعدس والمعكرونة،

التي تعد مصادر غنية بحمض الفوليك التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للحامل لتجنب حدوث نقص فيه.

أضرار حمض الفوليك للحامل

مع إن حمض الفوليك فيتامينًا آمنًا للاستخدام، ونادرًا ما تحدث له أعراض جانبية،

إلا أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان وانتفاخ البطن والأرق.

 

عمومًا، يعد حمض الفوليك أحد الفيتامينات الضرورية لصحة الأم والجنين خلال مدّة الحمل،

حيث يساعد في تكوين الخلايا والأنسجة وتطور الجهاز العصبي للجنين.

لذلك، ينصح بتناول جرعات مناسبة من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال مدّة الحمل لتجنب حدوث نقص فيه،

ويمكن الحصول عليه من طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة أو المكملات الغذائية. والتزام الحامل بجرعاته من حمض الفوليك يساعد في الحفاظ على صحة الأم والجنين وتقليل خطر العيوب الخلقية.

والآن يمكنك حجز ميعاد مع دكتور عمرو عبد العزيز، بزيادة موقع مركز حقن مجهري د عمرو عبد العزيز  أو التواصل عبر الواتساب 01555667788 002