نصائح لتجنب ترهل الجلد بعد الولادة
ترهل الجلد بعد الولادة يشكل مصدر قلق للنساء الحوامل اللواتي يتطلعن لأن يصبحن أمهات، حيث يتمدد جلد البطن إلى حد كبير خلال فترة الحمل مما يؤدي إلى ترهله وتجعده بعد الولادة.
يمكن أن يكون مظهر الجلد المترهل محبطًا ويسبب فقدان الثقة بالنفس لدى الكثير من النساء.
الجلد هو أحد الأجهزة الحسية الهامة في جسم الإنسان ويؤدي دورًا رئيسيًا خلال فترة الحمل.
يتمتع الجلد بالمرونة والقدرة على التمدد ليتكيف مع (نمو) الجنين على مدار تسعة أشهر.
بعد الحمل، يصبح التخلص من الجلد الزائد الناتج عن التمدد مهمة صعبة بسبب الوزن الزائد وظهور علامات تمدد الجلد (تشققات الجلد) نتيجة التغيرات الهرمونية.
يتساءل العديد من النساء عن كيفية شد الجلد المترهل،
وهو أمر يشكل تحديًا بسبب تأثير الجينات والبيئة، بالإضافة إلى تراكم الدهون والعضلات في الجسم.
عمومًا، إعادة الجلد المترهل إلى شكله الأصلي يعتمد إلى حد بعيد على الجينات.
ومع ذلك، يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مفيدًا في شد البطن والتخلص من الدهون.
نصائح لتجنب ترهل الجلد بعد الولادة
فيما يلي بعض الإرشادات البسيطة المتبعة للتغلب على ترهل الجلد بعد الولادة والحصول على بطن مشدود وجذاب بعد الحمل:
- العناية اليومية بصحة الجلد: اهتمي بصحة جلدك خلال فترة الحمل عن طريق الحفاظ على نظافته وترطيبه.
- يمكنك الحفاظ على البَشَرَة صحية ومشرقة بواسطة تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
- شرب الكثير من الماء: حافظي على جسمك رطبًا ومنعشًا عن طريق شرب الكَمّيَّة الكافية من الماء.
- يساعد شرب الماء في تعزيز نضارة الجلد وتنقية الجسم من السموم والمواد الضارة.
- ممارسة التمارين الرياضية: يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية وتحسين عمليات الأيض.
- يُنصح بممارسة التمارين بحذر واعتدال لتجنب أي ضرر للجنين. استشيري طبيبك حول النشاط البدني المناسب لك خلال فترة الحمل.
- التغذية الصحية: التغذية الصحية من أكثر طرق الوقاية من ترهل الجلد بعد الولادة لذلك احرصي على تناول طعام صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ويساعد في السيطرة على زيادة الوزن أثناء الحمل.
- تناولي البروتين لبناء وإصلاح العضلات، وتجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية.
لحجز ميعاد أونلاين وطلب الاستشارة الطبية مع دكتور عمرو عبد العزيز، يمكنك زيارة موقع مركز حقن مجهري د عمرو عبد العزيز أو التواصل عبر الواتساب 01555667788 002
ترهل الجلد بعد الولادة
اقرأ أيضًا
كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة
- ممارسة التمارين الرياضية لشد الجلد: يعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق الآمنة لشد الجلد المترهل بعد الحمل.
- لعلاج ترهل الجلد بعد الولادة يمكنك ممارسة تمارين البطن مثل طحن البطن والطحن الخلفي لعضلة البطن وتمارين القرفصاء لتقوية عضلات البطن.
- الحمية الغذائية: يلعب الغذاء الصحي دورًا رئيسيًا في التخلص من الدهون ومنع ترهل الجلد بعد الحمل.
- حافظي على تناول طعام غني بالبروتين لبناء العضلات، وتجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الجراحة التجميلية: في حالة وجود ترهل جلدي كبير بعد الحمل وعدم استجابته للتمارين الرياضية والحمية الغذائية،
- يمكن النظر في الجراحة التجميلية مثل عملية شد البطن.
- ومع ذلك، يجب أن تكوني على علم بأن الجراحة مكلفة وتتضمن عملية استئصال الشحوم الجراحية عدة خطوات،
- وفقًا للعملية المحددة ونوع الشحوم المستهدفة.
عملية استئصال شحوم ترهل الجلد بعد الولادة
العملية العامة لاستئصال الشحوم، يمكن أن تتضمن الخطوات التالية:
- التخدير: يتم إعطاء المريض تخديرًا عامًا لضمان عدم الشعور بالألم خلال الجراحة.
- عملية القطع: يتم إجراء قطع صغيرة في منطقة الجسم الذي ترغب في إزالة الشحوم منها.
- يتم وضع القطع في مواضع استراتيجية لتقليل ظهور الندبات.
- الحقن المحلية: يتم حقن محلول يحتوي على محلول مخدر في المنطقة المستهدفة لتخفيف الألم وتقليل النزف.
- الشفط: يتم استخدام أداة تسمى الشفط لإزالة الشحوم من الجسم.
- يتم إدخال الشفط في القطع الصغيرة الموضوعة في الخطوة الثانية، ويسحب الشفط الشحوم بلطف.
- الخياطة: بعد إزالة الشحوم المطلوبة، يتم إغلاق القطع بواسطة الخياطة للمساعدة في الشفاء وتقليل ظهور الندبات.
- مراقبة ما بعد الجراحة: بعد الجراحة، يتم مراقبة المريض وتوفير الرعاية اللازمة للمساعدة في التعافي.
- يمكن أن تشمل هذه الرعاية للتغلب على ترهل الجلد بعد الولادة تعليمات للعناية بالجرح،
- ووصفات للأدوية المسكنة للألم، وتوجيهات للنظام الغذائي والنشاط البدني.
والآن يمكنك لطلب استشارة الدكتور عمرو عبد العزيز وحجز ميعاد في إيف كلينك عبر موقع مركز حقن مجهري د عمرو عبد العزيز أو يمكنكِ التواصل عبر الواتساب 01555667788 002
