كل ما تحتاجين معرفته للوقاية من الولادة المبكرة
تُعرف الولادة المبكرة بأنها الولادة التي تحدث قبل الأسبوع 37 من الحمل أو قبل ذلك، حيث تمتد فترة الحمل الطبيعية حوالي 40 أسبوعًا أو نحو 9 أشهر من بداية تاريخ آخر دورة شهرية إلى يوم الولادة.
تعد الولادة المبكرة مشكلة صحية عالمية تُهدد حياة وصحة الأمهات والأطفال على حدٍ سواء، حيث تسبب لهم مضاعفات صحية خطيرة مثل: صعوبة التنفس، ومشاكل القلب، ومشاكل الجهاز الهضمي، وتأخر النمو، ولكن لحسن الحظ، يمكن للأمهات الوقاية من الولادة المبكرة من خلال اتباع بعض الخطوات والتدابير الوقائية، مما يُساهم في ضمان حمل صحي وولادة آمنة لهم.
في هذا المقال عزيزتي -القارئة- سوف نناقش كيفية الوقاية من الولادة المبكرة، وما هي أسبابها وأعراضها؟
طرق الوقاية من الولادة المبكرة
يمكن للمرأة اتباع العديد من التعليمات والإرشادات للوقاية من الولادة المبكرة، حيث توجد بعض التعليمات قبل الحمل تساعدها على تجنب خطر الولادة المبكرة، وتعليمات أخرى عليها اتباعها أثناء الحمل.
تعليمات قبل الحمل للوقاية من الولادة المبكرة
1- الحصول على رعاية صحية قبل الحمل
يجب على كل إمرأة استشارة الطبيب قبل التخطيط للحمل، وذلك للتأكد من حالتها الصحية، ومعالجة أي مشاكل صحية تعاني منها، بالإضافة إلى ضرورة التزامها بتناول بعض الفيتامينات مثل حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج، كذلك يساعد مناقشة المخاطر المحتملة للولادة المبكرة مع الطبيب المختص على السيطرة عليها وتجنب حدوثها.
2- الحفاظ على وزن صحي
تعد السمنة من عوامل خطر حدوث الولادة المبكرة للأم أثناء حملها، لذلك كثيرًا ما ينصح الطبيب بضرورة الحفاظ على وزن صحي مثالي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3- الإقلاع عن التدخين
يجب على المرأة الإقلاع عن التدخين عند التخطيط للحمل، حيث يعد التدخين أحد أسباب الولادة المبكرة، والتي قد تسبب العديد من المضاعفات الخطيرة على الأم والجنين معًا.
تعليمات أثناء الحمل للوقاية من الولادة المبكرة
1- المتابعة الدورية مع الطبيب المختص
يجب على المرأة الحامل الحصول على أفضل رعاية طبية منتظمة، وذلك للتأكد من حالتها الصحية بالإضافة إلى مراقبة صحة الجنين ونموه، والالتزام بكافة تعليمات الطبيب المعالج الخاصة بتناول الأدوية والأنظمة الغذائية المناسبة الواجب عليها اتباعها.
2- الحفاظ على نمط حياة صحي
يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي المرأة الحامل على الوقاية من الولادة المبكرة أثناء الحمل، وذلك عن طريق:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- ممارسة الرياضة بانتظام بعد استشارة الطبيب المعالج.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب الإجهاد.
3- الحصول على الدعم النفسي
كثيرًا ما تشعر المرأة الحامل بالضغط النفسي والتوتر والقلق خلال فترة الحمل، وفي بعض الأحيان قد تصل معها إلى الدخول في حالة من الاكتئاب الشديد، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر حدوث الولادة المبكرة، لذلك يساعدها الحصول على الدعم النفسي من قبل العائلة والأصدقاء، بالإضافة إلى ممارسة بعض الرياضات مثل اليوغا والتأمل على تقليل من التوتر والضغط النفسي والقلق.
4- تجنب العدوى
تعد الإصابة بالعدوى أثناء الحمل أحد الأسباب المؤدية إلى حدوث الولادة المبكرة، ولهذا يجب على المرأة الحامل تجنب الإصابة بالعدوى من خلال اتباع بعض التعليمات مثل:
- غسل اليدين بانتظام.
- تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى.
- الحصول على التطعيمات اللازمة.
إقرأ أيضًا:
نصائح تثبيت الحمل .. أبرز 10 نصائح
أسباب وعوامل خطر الولادة المبكرة
تتنوع الأسباب و عوامل خطر الولادة المبكرة، والتي قد تشتمل على ما يلي:
- حدوث ولادة مبكرة سابقة.
- حدوث إجهاضات متكررة من قبل.
- التدخين وشرب الكحول.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، و مرض السكري، وأمراض الغدة الدرقية.
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- الضغوط النفسية، والتوتر الزائد.
- وجود تشوهات في رحم الأم.
- وجود مشاكل في المشيمة.
- إجراء عملية جراحية أثناء الحمل في منطقة البطن.
- الإصابة ببعض الأمراض المعدية كالتي تصيب الجهاز التناسلي.
الأعراض المحتملة للولادة المبكرة
تشعر المرأة الحامل ببعض الأعراض التي قد تدل على حدوث الولادة المبكرة، لذلك عند ملاحظتها يجب عليها التواصل مع الطبيب المعالج على الفور، وتشمل تلك العلامات على ما يلي:
- النزيف المهبلي.
- آلام أسفل الظهر.
- الشعور بالضغط في منطقة البطن والحوض.
- الشعور بتقلصات شديدة في الرحم أكثر من 4-5 مرات في الساعة.
- الشعور بألم يشبه ألم الدورة الشهرية.
وفي الختام، تعد الولادة المبكرة رحلة مليئة بالمخاطر، لكنها ليست قدرًا محتومًا، فمن خلال اتباع الخطوات الوقائية يمكن لكل أم أن تُقلل من خطر الولادة المبكرة، وتُعزز فرصها في حمل صحي وولادة آمنة.
الآن يمكنك حجز ميعادك مع د.عمرو عبدالعزيز جراح أمراض النساء والتوليد من خلال الموقع
فقط اضغط على الرابط التالي
مركز حقن مجهري د.عمرو عبدالعزيز
أو عن طريق رقم الواتس
