علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب
يُعرف سن اليأس بأنه الفترة التي تنقطع فيها الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 12 شهرًا على الأقل، وغالبًا ما يحدث في سن 50-51 عامًا، ولكنه قد يحدث مبكرًا أو لاحقًا عند بعض السيدات بحسب طبيعة أجسامهم.
يُصاحب انقطاع الطمث والوصول إلى سن اليأس بعض الأعراض المؤلمة نتيجة للتغيرات الهرمونية، ويمكن للعلاج المساعدة في إدارتها والسيطرة عليها.
تلجأ بعض السيدات إلى العلاج بالأعشاب الطبيعية بدلًا من الأدوية الهرمونية خوفًا من آثارها الجانبية، وبالرغم من ذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو علاجات بديلة.
في هذا المقال سوف أسرد لكِ عزيزتي أبرز الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد في التخفيف من أعراض سن اليأس المزعجه.
نبذة مختصرة عن سن اليأس
كما ذكرنا من قبل بأن سن اليأس هو وصول المرأة لفترة تسمى بانقطاع الطمث، إذ تنقطع عنها الدورة الشهرية لمدة سنة كاملة، وذلك لتوقف الوظيفة الأساسية للمبيضين، وهي إنتاج البويضات للإخصاب والهرمونات الانثوية الاستروجين والبروجيستيرون.
نتيجة لانخفاض مستوى الهرمونات الأنثوية الاستروجين والبروجيستيرون قد تعاني المرأة من بعض الأعراض، لأن الهرمونات الانثوية لها دورٌ أساسي في العديد من وظائف الجسم مثل:
- تنظيم الدورة الشهرية.
- صحة العظام.
- صحة القلب والأوعية الدموية.
- صحة الدماغ.
ما هي أعراض سن اليأس؟
بسبب التغيرات الهرمونية الجذرية في جسم المرأة عند وصولها لفترة انقطاع الطمث، تبدأ بعض الأعراض بالظهور عليها فمنها أعراض جسدية وأخرى نفسية، وهناك بعض السيدات لا تظهر عليها أي أعراض إطلاقًا.
أعراض سن اليأس الجسدية
تختلف الأعراض من سيدة لأخرى، ولكن غالبًا قد تشتمل على ما يلي:
- الهبات الساخنة.
- التعرق الليلي.
- ألم أثناء الجماع نتيجة جفاف المهبل.
- السلس البولي.
- زيادة الوزن.
- جفاف الجلد، وترقق الشعر.
- الصداع.
- انخفاض كتلة العضلات والعظام.
- مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- زيادة نمو الشعر.
- فقدان امتلاء الثدي.
أعراض سن اليأس النفسية
تؤثر مرحلة انقطاع الطمث على حياة المرأة الاجتماعية، ويرجع ذلك إلى ظهور بعض الأعراض النفسية التي قد تختلف نسبتها بين السيدات.
إليكِ قائمة بأهم الأعراض النفسية لمرحلة سن اليأس:
- الأرق، وصعوبة النوم.
- الاكتئاب.
- القلق.
- التقلبات المزاجية.
- صعوبة التركيز، والنسيان.
- العصبية، وسرعة الغضب.
- فقدان الشغف، وتقدير الذات.
قد تحتاج المرأة في مرحلة انقطاع الطمث إلى استشارة الطبيب النفسي للسيطرة على تلك الأعراض النفسية.
إقرأ أيضًا:
الاكتئاب أثناء الحمل.هل تعانين منه؟
كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة
5 أعشاب لعلاج أعراض سن اليأس
يعد العلاج بالأعشاب الطبيعية لأعراض انقطاع الطمث خيارًا جذابًا للعديد من النساء، إليكِ أبرز الأعشاب المستخدمة:
1- الشاي الأخضر (Green Tea)
أثبتت بعض الدراسات فاعلية الشاي الأخضر في علاج أعراض سن اليأس، نظرًا لاحتوائه على العديد من المركبات النشطة مثل البوليفينول، والتي تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات، وتقليل الالتهاب.
يساعد أيضًا الشاي الأخضر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وذلك بسبب غناه بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من زيادة الوزن التي قد تكتسبها بعض النساء في فترة انقطاع الطمث.
يحتوي الشاي الأخضر كذلك على نسبة من الكافيين، والذي يجعله خيارًا غير صائبًا لتناوله في فترة متأخرة من الليل، تجنبًا حدوث مشاكل في النوم والأرق.
2- بذور الكتان (Flax Seeds)
يعد بذور الكتان من أفضل الأعشاب المستخدمة لعلاج أعراض سن اليأس، فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي قد تساعد في التخفيف من الأعراض.
تحتوي بذور الكتان على مركبات نشطة بيولوجيًا تتشابه وظيفتها مع وظيفة هرمون الاستروجين، لذلك تسمى تلك المركبات الاستروجينات النباتية.
تساعد المركبات الاستروجينية النباتية في التخفيف من آلام أعراض انقطاع الطمث للسيدات مثل الهبات الساخنة، وآلام العظام.
3- عشبة الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba)
تحتوي عشبة الجنكة بيلوبا على الاستروجين النباتي مما تساعد على رفع مستويات الاستروجين في الجسم.
تعمل عشبة الجنكة بيلوبا على التحسين من اضطراب الهرمونات، والتقلبات المزاجية، ولهذا تعد خيارًا مناسبًا لعلاج أعراض سن اليأس بالأعشاب.
أيضًا لدى عشبة الجنكة بيلوبا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بسبب احتوائها على مركبات نشطة تسمى فلافونويدات، لذلك كانت تُستخدم قديمًا في الطب الصيني التقليدي منذ قرون.
4- الجنسنج (Ginseng)
لا يُستخدم الجنسنج فقط في علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب، بل تم استخدامه قديمًا في الطب الصيني التقليدي لما له من دور في تعزيز المناعة، وصحة القلب، ومستويات الطاقة.
هناك عدة أنواع من عشبة الجنسنج، ولكن أشارت الدراسات أن الجنسنج الأحمر الكوري هو الأكثر فاعلية في علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب.
يساعد الجنسنج الأحمر الكوري على تحسن المزاج، وتعزيز الشعور العام بالرفاهية لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
ولكن على الرغم من فاعليته في تخفيف من آلام أعراض انقطاع الطمث، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الدوخة، و الصداع، والإسهال.
5- فول الصويا (Soybeans)
ترتبط العديد من أعراض انقطاع الطمث بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
ولهذا يُعتقد بأن فول الصويا له تأثير قوي في التخفيف من تلك الأعراض لاحتوائه على مركب يسمى ايسوفلافون (Isoflavones) التي تشبه خصائصه هرمون الاستروجين.
قد تؤثر مركبات الايسوفلافون (Isoflavones) بشكل إيجابي على صحة العظام، والتخفيف من الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.
وفي النهاية أود أن أقول بأن أعراض سن اليأس متفاوتة من امرأة لأخرى، ويعد اختيار علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب مفضلًا عند معظم النساء خوفًا من العلاجات الدوائية الهرمونية وآثارها الجانبية.
ولكن قبل تناول أي علاجات بديلة كالأعشاب، يجب التحدث إلى الطبيب المختص لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة لها، وكيفية استخدامها بالشكل الصحيح.
احجزي موعدك الآن بعيادات ايف كلينيك وانتي في منزلك
فقط ادخلي علي لينك الحجز التالي واحجزي موعدك اونلاين
أو عن طريق رقم الواتس
